Muito mais simples do que possa parecer, a meditação e o yoga podem tornar-se hábitos e entrarem na sua rotina de uma forma fácil. A MT pode ser um modelo para pesquisas de meditação espiritual, diferentemente de técnicas de meditação baseadas em uma compreensão secular. Em nosso blog, você terá uma variedade de artigos interessantes sobre o método Power Enlightenment Meditation, bem-estar e ainda filosofia. Sem duvida alguma seria quase impossível enumerar todos os benefícios e vantagens da meditação, contudo seguem abaixo alguns benefícios e vantagens da meditação. Resumo Apesar da crítica à concepção cartesiana do ser humano, faltam modelos teórico-conceituais que superaram suas limitações, a despeito do destaque dado à integralidade no Brasil.
Segundo artigos científicos, a meditação tem sido associada a desfechos psicológicos positivos, reduzindo os efeitos negativos e traços de ansiedade, bem como aumentando a atenção, a concentração e o controle emocional. A meditação é uma prática benéfica de baixo risco e custos que pode potencialmente melhorar os sintomas da TPM e reduzir o estresse. Herbert Benson, cardiologista e professor da Faculdade de Medicina da universidade de Harvard (EUA), no início dos anos 70 ( SANTOS, 20 10).